NaturoPascaline

N° SIRET : 849 465 620 00037

L'alimentation

Il s'agit plutôt d'une thématique, en effet, le sujet est vaste et je le propose sur plusieurs séances, chacune peut être programmée indépendamment des autres.
Je propose, dans un premier temps de revenir sur les nutriments : glucides, protéines et lipides et leurs rôles, où les trouver et comment et quand les consommer.
Ensuite, nous ferrons un point sur les micro-nutriments : les vitamines, les oligoéléments et les acides-aminés. De la même manière, nous regarderons leurs fonctions, les aliments qui les contiennent, dans quels cas les privilégier et pourquoi.
Puis, nous reverrons l'alimentation et la manière de manger dans son ensemble, comment manger sainement, comment ne pas dénaturer les aliments par la cuisson, comment respecter l'équilibre acido-basique...
Enfin, je proposerai un atelier pratique pendant lequel on lira les étiquettes contenant les ingrédients des produits que nous consommons, les participants seront invités à amener les emballages des produits qu'ils consomment le plus.

Le sommeil

Le stress est très présent dans nos vies actuelles et il peut avoir un grand nombre de conséquences sur la santé et sur notre environnement direct.
Pendant cette conférence, je propose de revoir les mécanismes du stress et comment les appréhender pour ne pas se laisser happer dans son tourbillon.
Nous verrons ensemble quelques exercices de relaxation et de respiration à utiliser en cas de gros stress ou lorsque l'on se sent dépassé.
A nouveau, je proposerai un lien avec les huiles essentielles, la phytothérapie et l'alimentation.

Le sommeil

Cette conférence permet de répondre aux différentes questions sur le sommeil et d'apporter des réponses générales aux différents troubles du sommeil. 
Quel est l'importance du sommeil dans notre quotidien ? 
Comment favoriser l'endormissement ? 
Que manger le soir ?
Comment trouver son propre rythme ? Etc
Je proposerai un lien avec les huiles essentielles et les plantes apaisantes qui facilitent le sommeil.

Les thématiques de saison

Cette fois-ci, il s'agit d'intervenir sur des problématiques liées à la saison :

Le printemps : Le printemps est la sortie de l'hiver, c'est aussi le moment où on nettoie son organisme des excès de l'hiver, on parle donc essentiellement de détox. C'est aussi la saison des pollens et des allergies.
L'été : L'été, le soleil est chaud et on s'y met volontiers. Comment préparer sa peau au soleil et comment la protéger ?
C'est aussi la saison des insectes, je transmettrai mes astuces anti-insectes ou apaisantes en cas de piqûre.
L'automne : L'automne c'est la rentrée et la reprise du travail, comment gérer cela sereinement ? C'est aussi la période où on prépare notre corps à l'hiver avec un nouveau nettoyage.
L'hiver : A la saison froide, nos organismes sont plus vulnérables, nous travaillerons donc sur le système immunitaire, comment éviter les maladies de saison.

La phytothérapie

Nous nous intéressons aux plantes.
La conférence peut être théorique et pratique.
Pour la théorie, je propose de faire le tour de différentes plantes qui poussent dans nos jardins et qui sont facilement reconnaissables.
Nous apprendrons leur propriétés médicinales et leur valeurs nutritives (vitamines et minéraux).
Pour la pratique, nous irons à la cueillette des plantes précédemment étudiées puis nous les transformerons en alcoolat (forme permettant d'extraire les principes actifs d'une plante pour les consommer sous forme de gouttes) ou nous les cuisinerons (tarte, cake, gâteau...).

L'aromathérapie

Je propose ici de connaître les huiles essentielles les plus courantes, comment sont-elles fabriquées ?
Pourquoi sont-elles efficaces ? Comment les utiliser ? Etc
L'objectif est de sensibiliser les participants aux précautions à prendre avec les huiles essentielles pour un usage pratique et familiale
A l'issu de la conférence, je propose de fabriquer une huile de massage détente ou récupération sportive.

 

La conférences permets d'avoir une première approche des huiles essentielles et de parler d'une thématique particulière.

La formation aromathérapie se déroule sur 5h et sert à approfondir le sujet, elle a pour but de vous permettre d'utiliser les huiles essentielles sans risques dans votre quotidien et pour la famille.

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